近年來，隨著健康意識抬頭，抗老養生已成為人們關注的焦點之一
所謂腸胃好人不老，多數人已了解規律排便對健康的重要性
一般建議成人「每日吃25~35克的纖維」來保養身體
但根據台灣國民營養調查發現，成人每日纖維攝取量僅達建議攝取量的一半
而且常見的問題大多是「外食族很難吃足纖維」，加上許多人「不愛吃蔬菜」
這些因素再結合高度加工和精緻化的飲食習慣，恐讓健康產生危機
像我自己的問題，有時太忙會無法準備餐點
以至於整天外食蔬果攝取太少，常會有不舒暢的感覺，我很不喜歡這種悶悶的感覺
有次在女人我最大節目中看到女明星推薦的 Future Salad 全清高纖新沙拉飲 (未來沙拉)
喝一包等於吃五碗沙拉，讓我躍躍欲試
如果忙碌時帶全清高纖新沙拉飲出門，用喝的就能一次補足缺乏的膳食纖維，那不就太方便了
身為營養師，我總是要看過成分後才能安心飲用
因此在了解辣木葉的特色以及其各種純天然蔬果成分後，我更加想嘗試全清高纖新沙拉飲
膳食纖維對於促進健康占著重要地位
而全清高纖新沙拉飲一包有5.7克膳食纖維，等於吃五碗沙拉，迅速補足所需現代人所欠缺的
我的使用經驗可說是非常有感，重點是順暢但不會不舒服
而且一包只有32.7大卡，也很適合我的需求
沖泡方式也很簡單，首先將250cc水加入瓶中
再將粉末倒入，雪克一下即可飲用
味道酸甜順口，喝起來是綜合水果的風味，有芭樂、蘋果味以及檸檬香氣
這種清新的口感就像喝果汁一般好入口
所以泡完後要盡速喝完，否則會變得太稠難入口，也會影響營養價值
因為液體狀時進入腸道可以深入腸道皺摺處，將老廢物質包裹再推進成為糞便
雖然已經凝固成果凍狀一樣能推進，但就無法深入腸道縫隙
喝完會有很高的飽足感
對於想控制飲食量的人來說，能抑制食慾避免過度進食，對控制體重也是有幫助的
全清高纖新沙拉飲冷水即泡即飲，並且喝完後大約8-12小時就能感受到排便效果
我通常是早餐前喝，下午就會有感覺
我每次飲用後，都會注意當天的水量要攝取足夠
也會更加順暢
第一次嘗試的朋友可以購買一週份先試試看
喜歡的話，再購買30包的份量
全清高纖新沙拉飲相當貼心，有把使用規範寫清楚給大家看
也可以搭配專用的全清玻璃水瓶使用
每次沖泡時，只需大力搖晃5秒，然後在30秒到1分鐘之內立即飲用即可
記得，用請冷水沖泡，避免使用熱水沖泡而破壞營養
也可以加入冰牛奶或植物奶調成「沙拉拿鐵」，風味也很獨特
全清高纖新沙拉飲對於大多數人來說都是安全的
但對於生理期時易拉肚子的人，或者腸胃敏感者，可先以半包作嘗試
此外，剛開始喝的人，可先試試連續飲用7天(每日一包)
而長期飲用的話，則建議每週二至四包，一日飲用一包即可，因為天然成分沒有成癮問題，覺得需要的時候飲用即可
我自己則是在沒有吃到蔬果的那天會喝，或是覺得不太順暢時喝
全清高纖新沙拉飲不僅僅是一款營養飲品，更是一種快速補充纖維的方式
它的天然果香、清爽口感以及方便性，使我能夠輕鬆地為營養加分
推薦給需要補充膳食纖維的人： https://bit.ly/436dMWX
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