誰說健康飲食不能吃甜食?
靈活的變化飲食內容
會讓減肥生活過得更美好
所以我也是會吃甜食的 ^^
但~身為一個專業的營養師
每次吃甜點或冰淇淋的時候大家就會問
「營養師可以吃這個嗎?」
營養師也是人啊....
也有享受美食的權利
尤其是身為一個擁有少女心的營養師
愛吃蛋糕、甜點、冰淇淋是很正常的
所以平時我只能躲起來偷吃...
But ! 今天可以正大光明跟大家介紹一下
一整桶脂肪只有4克的低脂冰淇淋(灑花)
市售冰淇淋讓人罪惡感最大的地方
就是他是用 #鮮奶油 製作的
吃生日蛋糕我可以把上層鮮奶油刮掉
但吃冰淇淋，就是吃下那堆鮮奶油
所以每次吃完冰淇淋我的罪惡感很重
這次很高興受到來自香港的 #FITYO 邀約
請我試吃他們新產品#低卡低脂優格冰淇淋
我一拿到冰淇淋的時後職業病就發作了
開始看營養成份，算一下我可以吃多少
我發現他是使用鮮奶製作
且沒有鮮奶油或人工奶精
還有添加優格好菌
脂肪含量一整桶只有4克~
熱量只有267kcal~
這對減肥期又愛吃冰品的人真是一大福音
口感吃起來清爽沒有負擔~實在不錯
我幫大家整裡了運動後搭配冰淇淋的吃法↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
優冰淇淋搭配水果很好吃
所以我做了「草莓夏威夷豆優格冰棒」
材料:
夏威夷豆 8顆
草莓乾 10顆
FITYO低脂優格冰淇淋 1/2桶
熱量 一支142kcal
用FITYO做的芒果優格冰淇淋也很低卡
材料: 。
📌芒果汁...........………....20cc 。
📌芒果切小丁......……….100g 。
📌FITYO優格冰淇淋 ....150g
以上材料做出來的總熱量共246kcal
我的杯子較小，所以裝成4小杯
你也可以用個碗公裝起來就好😂
吃起來更方便😏
他目前共有4種口味( 原味、曲奇奶油味、抹茶麻糬味、珍珠奶茶味 )
平常一桶冰淇淋熱量都破千
但這一桶熱量卻只有300多，且很好吃!
區奇口味的冰淇淋搭配巧克力豆與堅果、香蕉非常好吃
當成一 個點心也不為過↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
還有抹茶口味的千萬別錯過
運動後加上紅豆、白木耳一起吃
養生美味的宇治金時就完成了
重點是熱量不會過高，超棒的↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
天氣很悶熱時一定會有人想吃冰淇淋
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