進入秋天後日夜溫差較大，水分散失嚴重，皮膚與呼吸道黏膜易感乾燥，若是過敏體質的人更會出現喉嚨乾燥、鼻子癢等情形，因此要特別注意身體的保養，否則免疫力下降，整個秋冬便很容易反覆感冒。

    秋季保養飲食要點：多喝水、多攝取水溶性纖維質讓身體得到適度滋潤，並利用食物中的維生素與ω-3脂肪酸來保養呼吸道，以下食材可多多運用：

五穀雜糧類：南瓜、山藥、蓮藕

1. 秋天的南瓜正是好吃的時候，南瓜含有豐富的維生素A、B群與維生素C，營養豐富又含纖維，除了取代主食吃外，搭配肉類可做成南瓜燉肉，增加蛋白質補充能量、增強體力。
2. 山藥維生素B1、B2與C含量豐富，除了山藥排骨湯、炒山藥等吃法，也可以將山藥取代馬鈴薯做成沙拉，清爽且養生，搭配蔬菜熱量低又營養，適合想要體重控制的人食用。或是把山藥切片，塗上鮪魚醬、明太子醬或咖哩醬，加上起司去焗烤，喜愛焗烤的人不妨試試看。
3. 蓮藕含維生素C、B群，膳食纖維含量也不少，做成涼拌蓮藕、蓮藕排骨湯等都很美味。

元進莊又有新活動了

這次是買「養生煲湯」，送丹麥Cardie雙層蒸鍋！

元進莊的全隻雞湯、全隻鴨湯我都買過了

細火慢熬的湯頭濃郁順口，每種都很好喝

中元節準備牲禮很麻煩？

以前看媽媽準備普渡供品

除了準備乾貨，還要煮雞、炸魚、切肉

料理食物的步驟非常繁瑣

    我在府中讚美診所做了幾次青春光與太空水光，覺得效果不錯，跟醫生混熟之後，發問就越來越多。我聽說「電波拉皮」可以消除皺紋，很好奇是否真的有效過，經過胡醫生解釋之後，才發覺現在有許多拉皮技術對皺紋真的有效，例如鳳凰電波、胭紅電波…等，醫美技術越來越好，難怪現在那麼多美魔女都偷偷來這招，為了晉升美魔女一族，我可得好好研究一下。

    經過醫師解釋後，發現鳳凰電波需要麻醉，價格較高，術後效果要3個月才看得見；胭紅電波不用麻醉，價格較親民，對於緊緻肌膚也有不錯的效果，我這個醫美基礎班的學生，很想試試看胭紅電波，希望能讓我那下垂的嘴邊肉上揚一點點也好，便請胡醫師幫我做Sublime胭紅電波。

Sublime胭紅電波的儀器長這樣↓

醫美療程記錄 (專業痘痘人的醫美體驗-青春光+太空水光+杏仁酸換膚)

    從青春期開始，我一直深受痘痘肌的侵害，年輕時不懂保養，因此在臉上留下不少疤痕，尤其在念研究所時，更因為壓力大造成痘痘瞬間暴動，留下不少痘疤與黑色素沉澱(哭)。畢業後在醫院工作時，有做過幾次果酸換膚(結果還不錯)，後來陸續有做過臉(擠粉刺很痛)、試過一次皮秒(沒特別感覺，就沒繼續做了…XD)。隨著年紀漸長，除了冒生理痘以外，其他也還好，且都嫁人了沒什麼機會要靠臉吃飯，所以對皮膚的保養就沒那麼在意了。

    今年2月，在鼻下附近出現了一小塊紅腫，我以為是長痘痘了，沒特別留意，結果這一紅腫竟紅了快兩個禮拜，加上生理痘越來越多，慢皮的我終於去診所給醫生鑑定一下。

醫師一看說：「這不是痘痘。」

開玩笑？多年痘痘人的我不認識痘痘：「歐？真的嗎？」